장건강의 모든 것 3. 독감·항생제 이후 반복된 피부 트러블. 엄마의 선택!(마이랩 마이크로바이옴 테스트 리포트)

이 글은 광고가 아니다.
그리고 건강이 완전히 무너진 이야기도 아니다.

다만, 독감 → 항생제 복용 → 반복되는 얼굴 피부 트러블 이 흐름이 계속되면서 “이건 피부만의 문제가 아닐 수도 있겠다”는 생각이 들었고, 그 답을 찾기 위해 마이크로바이옴 테스트를 진행했다.

검사는 항생제 복용 이후 약 4주가 지난 시점에 진행되었으며, 이는 장내 미생물 회복 상태를 확인하기에 의미 있는 시점이라 생각했다.

 

1️⃣ 독감 이후, 뭔가 달라졌다는 느낌

딸은 독감에 걸렸고, 항생제를 복용했다. 회복은 빠른 편이었고, 열도 하루만에 가라앉았다.

그런데 문제는 그 이후였다. 얼굴에 트러블이 올라왔다가 가라앉는 듯하다가 다시 반복되기를 몇 주째 화장품을 바꿔도, 세안을 신경 써도 아침마다 붉게 올라오는 염증들은 사춘기 딸에게 스트레스가 되었고 뽀얗고 잡티 하나 없던 투명 피부 딸을 자랑하던 엄마의 마음을 너무나 아프게했다. 딸에게는 투명피부를 남겨주고싶었는데...그때 들었던 생각은 이것이다.
👉 겉으로 보이는 피부가 아니라, 안쪽이 문제일 수 있겠다는 생각이다.

2️⃣ 왜 마이크로바이옴 테스트를 선택했는가

항생제는 필요할 때 반드시 써야 하는 약이다.하지만 동시에 장내 미생물에 가장 큰 영향을 주는 요인이기도 하다.

알고는 있었지만, 막연히 “유산균 먹이면 되겠지” 정도로 생각해왔던 것도 사실이다.

하지만 딸의 트러블이 반복된다는 점에서 “지금 장 상태가 어떤지, 회복은 되고 있는지”를 눈으로 확인하고 싶었다.

그래서 마이크로바 이옴 테스트를 진행했다. 4주후 메일로 리포트를 받게되었고 우편으로도 30페이지 분량의 자세한 리포트를 받아보았다.

리포트에 대해 전반적인 상담을 받고싶거나 궁금한 것이 있다면 HEM 파마 헬스케어 컨설턴트와 전화 상담서비스를 받을 수 있다. 또한 '마아크로바이옴 리포트 해설 영상'을 통해 리포트보는 방법과 분석 항목에 대해 알수있다. 누구나 쉽게 알고 이해할수 있도록 만든 리포트가 장점이다.

3️⃣ 마이크로바이옴 종합 결과

리포트를 펼치면 가장 먼저 확인해야 할 부분은 마이크로바이옴 종합 결과이다.
이 결과는 포스트바이오틱스 균형,마이크로바이옴 다양성, 장내 유익균 수준 세 지표를 전체 표본과 비교해 ‘주의 / 보통 / 양호’세 단계로 구분한다. 한눈에 알아볼 수 있도록 주의 / 보통 / 양호  색깔로도 구분했다.

 

👉 딸 리포트의 종합 결과는 ‘주의’ 수준이다.
‘주의’는 질병 상태가 아니라, 회복이 필요한 장 환경을 의미한다.

특히 항생제 복용 이력이 있는 경우 이 결과는 매우 전형적인 패턴이다. 이는 장내 환경이 불균형 쪽으로 기울어 있으며, 적극적인 관리가 필요한 상태임을 의미한다.

딸의 결과 그래프이다. 10대 표본 대비의 결과값을 나타낸다. 파란색 10대표본 평균의 방사형 그래프 안 딸의 빨강 그래프는 포스트바이오틱스균형 낮음, 마이크로바이옴다양성 낮음, 장내유익균 낮음, 장내 유해균 1개 검출. 딱 봐도 그녀의 장내 미생물이 부족하다를 알 수 있다. 한마디로 내 건강을 위해 일할 일꾼과 공장수가 적다는 것이다.

 

건강 관련 장내 미생물 종합 결과는 나의 장 속에 있는 전체 미생물 중 특정 건강에 도움을 준달고 알려진 미생물들이 차지하는 비율이다. 피부&근육건강은 주의 수준이다. 요즘 피부 트러블로 못난이 얼굴을 하고있는 이유가 있었다.

 

맞춤 솔루션은 현재 장내 환경을 실제로 반영해 아이에게 가장 잘 맞는 관리 방향을 제시한 결과이다.

1. 나의 PMAS 유형 : PMAS-3

국내 유일 PMAS 특허 기술을 통해 나의 분변 샘플을 기반으로 장환경과 유사한 환경을 조성하고, 해당 장 환경에 6가지 프로바이오틱스를 적용하여 최적의 효과를 나타내는 프로바이오틱스를 찾아낸 결과이다. 완전 나의 맞춤형 프로바이오틱스인 것이다.

2. 건강한 마이크로바이옴을 위해 3가지 습관을 제안한다. 이 또한 마이크로바이옴 테스트 키트 설문조를 통한 결과 바탕으로 나온거니 맞춤 생활습관이다.

3. 나의 권장 식단: 저포드맵(FODMAP) 식단.

특히 저 포드맵 식단과 생활습관 제안은 장을 자극하지 않으면서 회복에 집중해야 하는 시점임을 보여준다.
이 솔루션을 통해 관리의 기준이 ‘좋다고 알려진 방법’이 아니라 우리 아이에게 맞는 방법으로 바뀌었다.
그래서 ‘영구적인 제한’이 아니라, 회복을 위한 단계적 관리 식단으로 활용할 것이다.

항생제 이후 떨어진 장내 기능을 무작정 유산균을 먹이기보다 반응이 좋은 균주와 식단을 선별하아여 솔루션을 제공한다는 것이 핵심이다.

포스트바이오틱스 균형은 낮음 수준이나 뷰티르산 수치는 유사 수준이 나온 이유도 위 리포트에서 자세하게 설명해주고 있다. 항생제의 영향으로 포스트바이오틱스 균형이 많이 깨진것으로 보인다.

 

 

위 그래프를 보면 학교에서 건강검진을 받아오는 내용보다 더 자세한 건강상태를 알 수 있다. 시험기간에는 2-3kg 체중이 쉽게 오른다는 이유도 체지방 관련 미생물 영향도 있었을 것 같고 밥이나 빵을 먹으면 배가 아프고 속이 불편한 이유가 있었다는 것을 알게되었다. 우유를 마시면 배가 아파 안먹는 원인도 락토바실러스 수치가 낮아서 더 그랬을 것이다.

아이가 밥도 잘 안먹고 우유도 적게 마셔 키성장이 느린 이유를 단지 밥을 잘 안먹어서가 아닌 속이 불편했던 것이었다. 내아이 장속에 영양분을 흡수하고 역할을 수행하기에 미생물이 다양하지 못하고 그들의 수가 적었던것이다. 아마 어릴적 천식으로 항생제를 달고 살았던 때에 장내환경이 망가졌을테고 항생제 위험성을 알고 조절을 잘 하며 장 환경이 나아졌을거라 추측하면서도 이번 독감으로 항생제 복용이 아이의 장환경을 주의 수준으로 떨어뜨린 것 같다.

 

4️⃣ 피부 트러블과 직접적으로 연결되는 지표

👉  피부 & 근육 건강 관련 미생물

종합 결과: 주의

지금 딸의 증상과 가장 직접적으로 연결되는 결과라고 볼수있다.

장내 미생물 불균형은 피부 면역 조절 저하,염증 반응 과민,트러블의 반복적 재발로 이어질 수 있다.

즉, 피부만의 문제가 아니라
👉 장-피부 축(Gut–Skin Axis)의 문제로  왜 트러블이 한 번에 끝나지 않고 계속 반복되는지 이해가 됐다.

 

피부 트러블을 단순히 호르몬이나 세안 문제로만 생각해왔는데, 장내 환경과 연결된 지표로 보니 접근 자체가 달라져야 한다는 생각이 들었다.

 

 

5️⃣ 맞춤 솔루션

건강한 장 환경을 위해  현재의 식습관에서 개선이 필요한 부분, 현재 잘 유지되어야 할 항목에 대한 설명이 자세하다. 나(엄마)만이 알고있을 것이 아닌 딸도 읽어보면 엄마의 잔소리에 의한 식습관 개선이 아닌 자신의 건강을 위한 식습관 개선 필요성을 느낄 것이다.  저포드맵 식단은 현재 장내 미생물의 활동성과 다양성이 낮아 과도한 발효를 감당하기 어려운 상태이기 때문에 장을 자극하지 않으면서 미생물이 다시 균형을 찾을 시간을 벌어주는 역할을 한다.
특히 반복되는 피부 트러블처럼 장-피부 축이 예민해진 상황에서는, 장 안정화가 가장 먼저라는 메시지로 이해하면 된다.

 

6️⃣ 마이크로바이옴 테스트의 진짜 의미

이 테스트를 하기 전에는 특별히 나쁜 식습관이 없기에 일반 유산균을 먹였다. 하지만 리포트를 보고 나서는
생각이 완전히 바뀌었다.

• 무엇이 부족한지
• 무엇이 무너졌는지
• 무엇을 회복해야 하는지

를 막연한 추측이 아니라 데이터로 보게 되었기 때문이다. 마이크로바이옴 테스트는 아픈 사람만을 위한 검사가 아니다. 이 테스트는
✔ 증상이 왜 반복되는지
✔ 지금 회복이 제대로 가고 있는지
✔ 방향을 잘 잡고 있는지

를 확인하는 검사이다. 특히 아이의 경우 겉으로 드러난 증상만 보고 판단하기에는 놓치는 부분이 많다는 생각이 들었다.

 

7️⃣ 마무리

딸의 피부 트러블은 리포트 한 장으로 끝나는 문제가 아니다. 하지만 분명한 건 이제는 방향을 알고 관리할 수 있게 되었다는 점이다.

마이크로바이옴 테스트는 정답을 주는 검사가 아니라 이해할 수 있는 기준을 만들어주는 검사라는 생각이 든다. 그래서 나는 이 검사를 “문제가 생겨서 한 검사”가 아니라
👉 문제를 반복하지 않기 위해 선택한 검사라고 기록하고 싶다.

 

나처럼

• 항생제 이후 아이의 컨디션이 예전 같지 않거나
• 피부, 장, 면역 문제가 애매하게 이어지고 있거나
• 뭔가 찜찜한데 설명이 안 되는 상황이라면

마이크로바이옴 테스트는 한 번쯤 해볼 만한 선택이라는 점을 경험자로서 남기고 싶다.

 

 

 

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